Lifestyle

Tipy, jak lépe zvládnout podzimní posun času

O víkendu ze soboty 26. října na neděli 27. října dochází ke změně na zimní čas. Pro mnoho lidí jde o velkou nepříjemnost, protože se čas posune o hodinu dozadu. To znamená, že najednou budeme vstávat za tmy a odpoledne se také začíná brzy stmívat, což vám nepřidá na náladě a vaše tělo bude jistě nějakou dobu velmi zmatené. Naštěstí můžete udělat pár věcí, abyste si tuto změnu usnadnili. Přizpůsobení spánkového režimu Při změně na zimní čas se připravujte předem. Minimálně pár dní předem choďte spát trochu později, abyste se připravili na delší noci.

Podzimní depresi předejde pohyb, dobré jídlo i zábavné aktivity

S chladnějšími teplotami a příchodem sychravého počasí přichází pro mnoho lidí také sezónní deprese. Bojovat proti nim můžete mnoha způsoby. V první řadě si to doma krásně vyzdobte, abyste měli každý den lepší náladu. Kromě dekorací a výzdoby můžete pro své duševní zdraví udělat ještě pár věcí. Každá z nás vám pomůže v boji proti podzimní depresi. Dostatek denního světa V létě jste jistě měli neustále stažené rolety a žaluzie. Nyní je vytáhněte a nechte denní světlo, aby zaplnilo celý váš domov. Na podzim začne rychle ubývat, a proto si ho musíte užít naplno, dokud ještě občas svítí slunce a stmívá se poměrně pozdě.

LED osvětlení: Praktická volba pro moderní bydlení

Pokud vybíráte osvětlení, pak jsou LED svítidla jasnou volbou. Mají totiž řadu benefitů, díky kterým se tato technologie vyplatí. Hodí se přitom do každého interiéru, díky rozmanité nabídce designů a typů. Celková úspora Pokud se rozhodnete pro LED žárovky, z dlouhodobého hlediska výrazně ušetříte. Tento typ svítidel totiž spotřebovává až o 80 % méně energie, díky velmi vysoké efektivitě. Díky tomu lze snížit náklady na elektřinu. Další výhodou je jejich dlouhá životnost, výdrž se pohybuje zhruba od 25 000 do 50 000 hodin. Ve výsledku tak nemusíte často měnit žárovky, což znamená další snížení nákladů.

Vypadávání vlasů předejdou doplňky stravy, kvalitní péče i zdravý životní styl

Vypadávání vlasů je velmi běžný a zároveň extrémně nepříjemný problém. Trápí muže i ženy a existuje mnoho důvodů, proč se vám to děje. Jestli chcete tomuto problému předcházet nebo ho zastavit, musíte udělat jen pár věcí. Stačí jen začlenit do svého života dobré návyky, které budou mít za efekt mnohem bohatší prameny vlasů na vaší hlavě. Doplňujte vitamíny Vyvážená strava s mnoha vitamíny a minerály je základ. Velmi důležité pro vlasy jsou vitamíny A, C, D, E, zinek, železo a omega-3 mastné kyseliny. Zároveň jim musíte dodávat dost bílkovin, protože vlasy se skládají hlavně z kreatinu.

Posílení imunity přírodní cestou: zdravý jídelníček, pohyb i kvalitní spánek

Silný imunitní systém je klíčový pro vaše zdraví. Pokud ho nebudete mít, můžete neustále očekávat nachlazení a mnoho dalších nemocí. Proto je důležité, abyste ho podporovali. A nejlépe to uděláte přírodní cestou bez doplňků stravy nebo léků. Zdravý životní styl je tou nejlepší věcí, kterou můžete udělat nejen pro svou imunitu, ale také pro komplexní zdraví svého těla. Zdravé jídlo V první řadě se zaměřte na jídlo. Ovoce, zelenina, zdravé tuky, probiotika a kvalitní zdroje bílkovin jsou naprostým základem. Proto vám v jídelníčku nesmí chybět drůbež, ryby, luštěniny nebo tofu. Do jídelníčku přidejte také olivový olej, avokádo, ořechy, jogurty, kefír nebo kimchi.

Jasné signály, které prozradí, že má muž o ženu zájem

Randění v dnešní době není nic snadného. V době online seznamek je osobní setkávání mnohem složitější, protože to již neděláme pravidelně. Naštěstí se k tomu mnoho lidí vrací, ale také to musí více trénovat. A každý z nás by se měl také naučit, jak rozpoznat určité signály od opačného pohlaví. Jedině tak poznáte, že se muži líbíte a máte u něj šanci. Neverbální signály Nejdřív se objeví typy chování, které uvidíte. Objeví se jistě oční kontakt, kdy se na vás muž často dívá a pravidelně navazuje oční kontakt. Také se na vás často usmívá a jednoduše působí, že je ve vaší přítomnosti šťastný.

K létu patří prodyšná a pohodlná obuv: na túru i na sport

Žádné léto si neužijete, pokud si nekoupíte kvalitní a pohodlné boty. Na letní měsíce potřebujete hned několik druhů obuvi, abyste strávili celé léto pohodlně. Dnes se podíváme nejen na obecné tipy, kterých byste se měli držet při výběru bot. Zároveň se mrkneme také na tři druhy bot, které vám během těchto horkých měsíců nesmí doma chybět. Obecné tipy Vždy si dávejte pozor na to, aby vám bota nebyla příliš těsná. V létě vám snadno vlivem horka otečou chodidla a potom vás budou tlačit. Zkoušejte si je také odpoledne, kdy bude velikost nohy nejpřesnější.

Největší přínosy zvukové izolace pro váš domov

Mnoho lidí si stěžuje na hluk u sebe doma. Není to nic zvláštního, protože většina z nás žije v panelových nebo bytových domech. Tam jsou stěny poměrně tenké a hluk velký. Navíc si sousedy nemůžeme vybrat, což je ještě horší. Někteří z nich jsou velmi hluční a nemůžeme s tím nic udělat. I když něco možná ano. Zajistěte si doma tu nejlepší zvukovou izolaci na: stěny, podlahy, stropy. Menší stres a větší pohoda Největším benefitem zvukové izolace je vaše psychická pohoda. Špičková akustická izolace zajistí, že budete mít doma klid, užijete si pohodu a stres bude pryč během chvilky.

Archivy