Lifestyle

Elixír života má každý ve svých rukách. Nahlédněte do jídelníčku těch, kteří se dožili stovky

Vědci dokázali, že mnoho lidí, kteří se dožijí věku nad 100 let, konzumují velmi zdravou stravu. Předpokládají, že k dlouhověkosti vede hlavně složení našeho jídelníčku, ale také pravidelná fyzická aktivita. Dnes se podíváme na to, co byste měli jíst v případě, že si chcete užít dlouhý a spokojený život. Jídlo v tom hraje opravdu velkou roli. Co a kdy jíst, abyste žili dlouho?

Hormony řídí vše. Jejich rozkolísání může být důvodem, proč stále nemůžete zhubnout

Nedostatek spánku, málo pohybu, hodně stresu a strava s přemírou sacharidů jsou pro mnoho lidí poměrně běžnou záležitostí. Málokdo z nás si však uvědomuje, že takový životní styl nepříjemně narušuje hormonální rovnováhu, způsobuje řadu nemocí a především vede k přibírání na váze. Jak získat zpět rovnováhu a pečovat o své zdraví? Hospodaření s tukem Růstový hormon stimuluje vývoj a regeneraci buněk.

Šálek kávy nakopne energií a zlepší den. Je ale nutné pít ji ve správný čas

Mnoho z nás pije kávu ráno k snídani. Milovníci tohoto hřejivého nápoje si ho ale s radostí užívají během celého dne, a to i odpoledne. Dodá nový příliv energie, ale také pár ne moc příjemných důsledků pro zdraví. Jaké jsou vedlejší účinky odpolední kávy? Cirkadiánní rytmus a problémy s usínáním Cirkadiánní rytmus je přirozený rytmus těla, podle kterého bychom měli fungovat.

Skandinávská inspirace pro životní štěstí: postačí vám jediná změna v myšlení

Nezáleží na tom, čím si v životě právě procházíte. Každý z nás má problémy, stres, hrozného šéfa nebo divoké děti. Ať se děje cokoli, měli byste si vždy položit jednu zásadní otázku. Dokážu tuto situaci změnit? Jestli odpovíte ano, měli byste udělat kroky k tomu, abyste zasáhli. V opačném případě byste to měli nechat být. Recept na šťastný život zní velmi jednoduše. Neřešte věci, které nemůžete změnit. Naučit se to ale jednoduché rozhodně není.

Nápoj mládí a zdraví: šálek obyčejného čaje v sobě skrývá hotový poklad

Pro mnoho lidí je velmi těžké si představit svůj den bez šálku dobrého čaje nebo kávy. Oba nápoje poskytují mnoho zdravotních pozitiv. O vlastnostech čaje již mnoho víme, ale možná jste zatím neslyšeli o tom, jak skvělý je čaj pro naše tělo. A právě na to se dnes podíváme, protože byste měli mít co nejvíce důvodů k tomu, abyste si vychutnali tento jedinečný nápoj. Zdraví podporují jen skutečné čaje. Co to znamená?

Snížená chuť na sex může mít překvapivou příčinu. Na vině jsou často běžné léky

Snížené libido může být velkým problémem nejen v ložnici, ale v celém vztahu. V některých případech za to přitom nemohou problémy mezi partnery, ale také některá onemocnění. Příčin může být mnoho, od chronického stresu až po cukrovku, aterosklerózu nebo onemocnění nervového systému. Za snížením chuti na sex ale mohou stát také některé léky. Na které byste si měli dávat pozor?

5 nejhorších věcí, které ničí játra: alkohol není jediné, co jim škodí

Specialisté se bez debat shodují v tom, že konzumované potraviny úzce souvisí s prací našich jater. Správná strava pomáhá snižovat riziko ztučnění jater, jejich poškození nebo cirhózy. Co by se tedy vůbec nemělo v našem jídelníčku objevovat? Seznam škodlivých potravin je dlouhý, níže ale najdete ty obzvláště nebezpečné. Alkohol, sůl a tuky Nikoho asi nepřekvapí, že nepřítelem číslo jedna je alkohol.

Naučte se zareagovat na nezdvořilého člověka klidem. Těchto pět věcí ho uzemní

Nezdvořilost se zdá v dnešní době přítomná všude. Jestli proti ní chcete bojovat, musíte se k nezdvořilým lidem chovat určitým způsobem. Rozhodně nikdy neklesejte na jejich úroveň. To nepomůže ani jedné straně. Naučte se pět zaručených způsobů, kterými jim zavřete pusu. Zachováte se díky tomu dospěle, na úrovni a budete se cítit mnohem lépe.