zima

V zimě ptáky potěší krmítko plné dobrot. Ne vše do něj ale patří

Pokud máte pocit, že málo pomáháte přírodě, můžete si nechat vyrobit krmítko, do kterého budete dávat na přilepšenou různým druhům ptáčků. Mnoho z nich bude přes zimní měsíce shánět potravu a vy jim můžete přilepšit různými dobrotami. Krmítko si navíc můžete koupit už hotové a budete to mít bez práce. Co ptákům podávat? Ptákům nikdy neházejte zbytky od oběda. Lidské jídlo by jim rozhodně neprospělo.

Připravte se na zimní lyžování už nyní. Tělo dostane do kondice cvičení i správný jídelníček

Zimní lyžování je spojeno s velkým energetickým výdejem, možnými úrazy a rizikem prochladnutí. Zejména pokud tento sport pěstujeme jen rekreačně a nepravidelně. Pokud se na několikadenní fyzickou námahu správně nepřipravíme, můžeme si přivodit zranění a nemoci. Na co byste neměli před lyžovačkou zapomínat? Začněte cvičit Lyžování vyžaduje hodně úsilí, ale také zručnost. Pokud se žádnému sportu nevěnujete pravidelně a ani necvičíte, rychle vás začnou bolet svaly. Jak tomu předejít?

Otužování v mrazivé vodě posílí imunitu jako nic jiného. Ideální doba začít je právě teď

Po vzoru celebrit a sportovců se lidé vrhají do mrazivé vody a otužování berou jako svůj nový koníček. Krátké ponoření do ledové vody, která nemívá více než 5 °C, náležitě dokumentují a postují na sociální sítě. Otužování je zábavou i činností pro posílení zdraví. Před vrhnutím se do chladné vody je však dobré mít na paměti několik důležitých pravidel. Co je dobré o otužování vědět a proč nejsou ledové koupele vhodné pro každého?

Archivy