hubnutí

Prokletí jménem jojo efekt: díky několika zásadám se tohoto strašáka bát nemusíte

Honba za dokonalou postavou je téma, které se probírá všude na světě. Za postavou snů se honí nejen ženy, ale také muži. Víte, co je jojo efekt a jak může nastat? Mnoho lidí věří reklamám, které slibují vysoký úbytek kilogramů za krátkou dobu. Bohužel opravdu se může stát, že zhubnete, za několik měsíců ale můžete mít zpět nejen stejnou váhu, ale také kilogramy navíc, pokud se vrátíte ke stravování, jaké jste měli předtím.

O dokonale štíhlém bříšku sní každá žena. S našimi tipy se může stát skutečností

Spalování břišního tuku je pro mnohé nejtěžší úkol při hubnutí. Neexistuje žádný zaručený způsob, jak se tuku na břiše zbavit. Nezbytný je samozřejmě pohyb a také vyvážená strava, ale můžete si pomoci triky, které zrychlí metabolismus a hubnutí půjde rychleji. Podstatné však je si takový stav udržet dlouhodobě. Abyste spálili tuky, musíte dodržovat kalorický deficit Správná dieta a životospráva jsou nejdůležitější. Omezte jednoduché cukry a celkově sacharidy, které nahraďte tukem a také potřebnou dávkou bílkovin. Posílíte tím svaly a také zrychlíte metabolismus.

Víc než káva nakopne po ránu skořicová voda. Organismus probudí a podpoří metabolismus

Skořici máme většinou spojenou s jablečným koláčem nebo vánočními perníčky. Toto koření ale můžete použít také jinak. Skořici si zkuste nasypat do vody, kterou pak pravidelně pijte. Místo sladkých dortů si vychutnejte její chuť, která podpoří hubnutí, zrychlí metabolismus a navíc do těla dostanete i další její prospěšné vlastnosti. Proč se vyplatí pít vodu se skořicí? Skořice má spoustu léčivých vlastností. Koření patří v kuchyni mezi nepostradatelné, protože se hodí nejen do dezertů, ale také suchých jídel.

NEAT: Metoda, jak zhubnout bez mnohahodinového cvičení v posilovně

Zhubnout pár kilo a cítit se zase dobře? To je sen mnoha lidí, ale představa každodenního cvičení v posilovně leckoho odradí. Metoda NEAT nabízí možnost, jak zhubnout bez drilu ve fitku, navíc je doporučovaná odbornými lékaři i vědci pro všechny každého věku. NEAT je totiž životní změna, díky které se může každý cítit lépe a k tomu zhubnout nadbytečné kilogramy. V čem spočívá a jak s její pomocí uspět?

Ty nejlepší ovocné a zeleninové koktejly nejenom chutnají. Dokonale prospějí zdraví a kráse

Ovoce a zelenina patří mezi potraviny, které jsou pro naše tělo nezbytné. Některé druhy vám dokonce pomohou zhubnout a vyplatí se je zařadit do jídelníčku. Zeleninu ale nemusíte jíst syrovou, pečenou nebo vařenou v páře. Snadno si z ní můžete udělat také lahodný koktejl, který si můžete dochutit podle sebe a během chvilky do těla dostanete všechny vitaminy, které potřebuje. Co je na koktejlech tak skvělého?

Ovesné vločky sice moc nechutnají, ale na hubnutí jsou zajímavým pomocníkem

Ovesné vločky – to je věčné téma, protože jedni si bez nich neumí představit ráno, druzí je ale nemohou vzít do úst. Jaká je tedy pravda? Opravdu jsou ovesné vločky tak skvělé hlavně při hubnutí? Bude záležet na tom, co si k nim ke snídani nebo svačině přidáte. Patří sice mezi zdravé potraviny, pokud je ale proložíte čokoládovými lupínky, není se čemu divit, že nehubnete. Co jsou ovesné vločky nebo ovesná kaše?