cvičení

K pevnému tělu dopomůže jednoduché cvičení i správné držení. Vypadat lépe může každý

V případě, že chcete zhubnout, budete potřebovat hlavně posílit střed těla. Správné držení je stejně důležité jako vyvážená strava, dostatek spánku a pravidelné cvičení. Můžete si tak udržet ve formě nejen tělo, ale také psychického ducha. Jednoduchými způsoby se dostanete znovu do tempa a nebudete pro to muset dělat nic složitého. Dávejte si pozor, v jaké poloze sedíte v kanceláři Mnoho lidí netuší, jak správně sedět u počítače. Je nutné posílit střed těla, abyste se potom u počítače nehrbili.

Před plánovanou operací je vhodné zařadit několik cviků, které tělo posílí a urychlí následnou rekonvalescenci

Máte naplánovanou operaci břicha nebo páteře? Pak byste se měli připravovat už zhruba tři až čtyři měsíce před operací. Představujeme vám tři cviky, které byste měli provádět několikrát týdně, případně každý den. Zpevníte si totiž svalstvo a následná rekonvalescence bude rychlejší a jednodušší. Potřebovat budete jen karimatku Připravte si karimatku nebo jinou cvičební podložku a položte ji na rovnou zem. U prvního cviku si na podložku lehněte na záda a ruce natáhněte podél těla.

NEAT: Metoda, jak zhubnout bez mnohahodinového cvičení v posilovně

Zhubnout pár kilo a cítit se zase dobře? To je sen mnoha lidí, ale představa každodenního cvičení v posilovně leckoho odradí. Metoda NEAT nabízí možnost, jak zhubnout bez drilu ve fitku, navíc je doporučovaná odbornými lékaři i vědci pro všechny každého věku. NEAT je totiž životní změna, díky které se může každý cítit lépe a k tomu zhubnout nadbytečné kilogramy. V čem spočívá a jak s její pomocí uspět?