Jak přirozeně zvýšit hladinu vápníku: úprava stravy a omezení kofeinu jako klíčové faktory
Vápník hraje zásadní roli pro celkové zdraví lidského těla. Je nezbytný nejen pro sílu kostí a zubů, ale také pro řadu dalších funkcí vašeho organismu.
Zdraví
Domácí léčba oparu: med, zubní pasta či cibule jako pomocníci
Opar, známý také jako herpes, se může objevit na jakékoli části obličeje. Nejčastějším místem bývá ret anebo tvář.
Nezbytný černý pepř zvýrazní chuť pokrmů a přispěje ke snižování váhy
Vždy je po ruce vedle soli, protože tvoří základ většiny pokrmů. Ale je opravdu přínosný pro naše zdraví?
Zimní zdraví podpoří vyvážená strava, pravidelný pohyb a kvalitní odpočinek
Zimní období přináší nejen krásy a radosti, ale také zdravotní výzvy.
Odborníci radí vyhnout se spojování hub s alkoholem při jídle
Někdy máme chuť doprovodit vynikající houbovou večeři sklenkou vína. Avšak kombinace alkoholu a hub může být velmi špatný nápad.
Po žahnutí medúzou je důležité postižené místo správně ošetřit
Dovolená u moře je nádherná záležitost. Musíte ale počítat i s drobnou nepříjemností, a to jsou mořská zvířata. S nimi se můžete potkat kdekoli a medúzy patří mezi živočichy, se kterými se jistě potkat nechcete. Jestli vás na dovolené žahne medúza, musíte se správně zachovat. Tím zmírníte bolest a riziko infekce. Následujte těchto 5 kroků. Ihned jděte z vody V první řadě musíte jít ihned z vody na břeh. Musíte minimalizovat kontakt s medúzou nebo dalšími živočichy. Jestli je to nutné, musíte odstranit zbytky chapadel z pokožky tvrdým předmětem. Nepoužívejte k tomu ruce, ale spíš kreditní kartu nebo něco podobného.
Posílení imunity přírodní cestou: zdravý jídelníček, pohyb i kvalitní spánek
Silný imunitní systém je klíčový pro vaše zdraví. Pokud ho nebudete mít, můžete neustále očekávat nachlazení a mnoho dalších nemocí. Proto je důležité, abyste ho podporovali. A nejlépe to uděláte přírodní cestou bez doplňků stravy nebo léků. Zdravý životní styl je tou nejlepší věcí, kterou můžete udělat nejen pro svou imunitu, ale také pro komplexní zdraví svého těla. Zdravé jídlo V první řadě se zaměřte na jídlo. Ovoce, zelenina, zdravé tuky, probiotika a kvalitní zdroje bílkovin jsou naprostým základem. Proto vám v jídelníčku nesmí chybět drůbež, ryby, luštěniny nebo tofu. Do jídelníčku přidejte také olivový olej, avokádo, ořechy, jogurty, kefír nebo kimchi.
V horkých dnech tělu odlehčí dobře sestavený jídelníček
S každým ročním obdobím byste měli trochu změnit svůj jídelníček. V každém z nich jsou totiž vhodné trochu jiné potraviny. V létě se musíte soustředit na jídlo, které je bohaté na tekutiny a lehké do žaludku. V horkém počasí jistě nechcete jíst těžké jídlo. Co konkrétně byste měli do svého jídelníčku zařadit a co naopak vyřadit a počkat s tím až na chladnější měsíce? Jídlo ideální na parné dny Vodnaté ovoce a zelenina je první věcí, na co byste se měli soustředit. Vodní meloun, okurky, jahody, pomeranče nebo hroznové víno obsahují hodně vody. Díky tomu hydratujete své tělo ve vysokých teplotách.
