Zdraví

Po žahnutí medúzou je důležité postižené místo správně ošetřit

Dovolená u moře je nádherná záležitost. Musíte ale počítat i s drobnou nepříjemností, a to jsou mořská zvířata. S nimi se můžete potkat kdekoli a medúzy patří mezi živočichy, se kterými se jistě potkat nechcete. Jestli vás na dovolené žahne medúza, musíte se správně zachovat. Tím zmírníte bolest a riziko infekce. Následujte těchto 5 kroků. Ihned jděte z vody V první řadě musíte jít ihned z vody na břeh. Musíte minimalizovat kontakt s medúzou nebo dalšími živočichy. Jestli je to nutné, musíte odstranit zbytky chapadel z pokožky tvrdým předmětem. Nepoužívejte k tomu ruce, ale spíš kreditní kartu nebo něco podobného.

Posílení imunity přírodní cestou: zdravý jídelníček, pohyb i kvalitní spánek

Silný imunitní systém je klíčový pro vaše zdraví. Pokud ho nebudete mít, můžete neustále očekávat nachlazení a mnoho dalších nemocí. Proto je důležité, abyste ho podporovali. A nejlépe to uděláte přírodní cestou bez doplňků stravy nebo léků. Zdravý životní styl je tou nejlepší věcí, kterou můžete udělat nejen pro svou imunitu, ale také pro komplexní zdraví svého těla. Zdravé jídlo V první řadě se zaměřte na jídlo. Ovoce, zelenina, zdravé tuky, probiotika a kvalitní zdroje bílkovin jsou naprostým základem. Proto vám v jídelníčku nesmí chybět drůbež, ryby, luštěniny nebo tofu. Do jídelníčku přidejte také olivový olej, avokádo, ořechy, jogurty, kefír nebo kimchi.

V horkých dnech tělu odlehčí dobře sestavený jídelníček

S každým ročním obdobím byste měli trochu změnit svůj jídelníček. V každém z nich jsou totiž vhodné trochu jiné potraviny. V létě se musíte soustředit na jídlo, které je bohaté na tekutiny a lehké do žaludku. V horkém počasí jistě nechcete jíst těžké jídlo. Co konkrétně byste měli do svého jídelníčku zařadit a co naopak vyřadit a počkat s tím až na chladnější měsíce? Jídlo ideální na parné dny Vodnaté ovoce a zelenina je první věcí, na co byste se měli soustředit. Vodní meloun, okurky, jahody, pomeranče nebo hroznové víno obsahují hodně vody. Díky tomu hydratujete své tělo ve vysokých teplotách.

Bezpečné opalování: kvalitní krém je základ, roli hraje také denní doba

Dovolená u moře je snem, o kterém pravděpodobně sníte po celý rok. Nyní nadešel čas, abyste si to pořádně užili. Pravdou je, že musíte myslet na bezpečném přístupu k opalování. V opačném případě se můžete velmi ošklivě spálit a zbytek dovolené budete jen trpět. Bezpečné opalování na pláži je totiž klíčovým prvkem k tomu, abyste si svou dovolenou užili naplno. Vždy použijte opalovací krém s vysokým SPF Před odchodem z hotelového pokoje nebo z chaty vždy použijte ochranný krém. Vysoká hodnota SPF filtr je velmi důležitá, stejně jako ochrana před UVA a UVB zářením.

Česnek posílí imunitu. V zimě nejvíc ukáže svou sílu

Česnek je potravinou, která je známá nejen svým charakteristickým ostrým chutí, ale také svými mnoha zdravotními výhodami. Jednou z dob, kdy je konzumace česneku obzvláště výhodná, je zima. Proč? Zde je několik důvodů, proč byste měli jíst česnek během zimy. 1. Posílení imunitního systému: Jednou z hlavních výhod česneku během zimního období je jeho schopnost posilovat imunitní systém. Česnek obsahuje alicin, který má protizánětlivé, antibakteriální a antivirové vlastnosti. Pravidelná konzumace česneku může pomoci tělu bojovat proti infekcím, jako jsou nachlazení a chřipka. 2. Prevence a léčba nachlazení: Díky svým léčivým vlastnostem může česnek pomoci snížit závažnost a trvání nachlazení.

Archivy