Břicho

O dokonale štíhlém bříšku sní každá žena. S našimi tipy se může stát skutečností

Spalování břišního tuku je pro mnohé nejtěžší úkol při hubnutí. Neexistuje žádný zaručený způsob, jak se tuku na břiše zbavit. Nezbytný je samozřejmě pohyb a také vyvážená strava, ale můžete si pomoci triky, které zrychlí metabolismus a hubnutí půjde rychleji. Podstatné však je si takový stav udržet dlouhodobě. Abyste spálili tuky, musíte dodržovat kalorický deficit Správná dieta a životospráva jsou nejdůležitější. Omezte jednoduché cukry a celkově sacharidy, které nahraďte tukem a také potřebnou dávkou bílkovin. Posílíte tím svaly a také zrychlíte metabolismus.

Před plánovanou operací je vhodné zařadit několik cviků, které tělo posílí a urychlí následnou rekonvalescenci

Máte naplánovanou operaci břicha nebo páteře? Pak byste se měli připravovat už zhruba tři až čtyři měsíce před operací. Představujeme vám tři cviky, které byste měli provádět několikrát týdně, případně každý den. Zpevníte si totiž svalstvo a následná rekonvalescence bude rychlejší a jednodušší. Potřebovat budete jen karimatku Připravte si karimatku nebo jinou cvičební podložku a položte ji na rovnou zem. U prvního cviku si na podložku lehněte na záda a ruce natáhněte podél těla.

Archivy