Meditace je pro mnoho lidí způsob relaxace, který je výsadou žen nebo osob, které se zabývají zdravým životním stylem a neuznávají například vystudované lékaře. Své nemoci nebo psychickou újmu se snaží vyléčit tímto způsobem. Meditace ale není pouze o tom, že zavřete oči, sednete si do tureckého sedu a budete dlouho mumlat dvě slova. Je to o pocitu, který to ve vás vyvolává.
Lidé, kteří meditují, udělají během života méně chyb
Když něco řešíme ve spěchu, velmi často na něco zapomeneme. Udělat pak můžeme chyby, kterých můžeme litovat, a uděláme je klidně i nevědomky. Meditace může upozornit na chyby, které nejčastěji děláme, a zaměří se na naši mysl. Výzkumy dokonce ukazují, že různé formy meditace mohou mít jiné účinky. Nové formy se zaměřují na jeden objekt, obvykle se jedná o dech.
Zaměříte se na sebe, na svůj dech, naladíte se sami na sebe a můžete se věnovat všemu, co se ve vašem tělem nebo mysli odehrává. Vaše myšlenky se budou hodně toulat, ale nutné je se nenechat pohltit. Monitorovací meditace je velmi zvláštní forma meditace, jejíž účinky byly dokonce zkoumány ve studii. Té se zúčastnilo na 200 účastníků. Jejich mozkovou aktivitu měřilo EEG, a tím pádem mohli vědci porovnat nervovou aktivitu po chybě i při správných odpovědích na otázky.
Zdroj obrázku: Freepik
Jak může pravidelná meditace ovlivnit každodenní život?
I když nebylo potvrzeno, že by jedna meditace mohla výrazně ovlivnit náš život, po několika pravidelných sezeních můžete pozorovat, že děláte mnohem méně chyb než dřív. Zlepšíte si výsledky nejen v testech, ale také každodenním životě. Po 20 minutách meditace můžete pocítit zlepšení, dostanete se do kontaktu se svým tělem a můžete si být jisti, že na meditaci změníte pohled.
Existují různé meditační techniky, které mohou ovlivnit aktivitu vašeho mozku. Při dlouhodobém cvičení se mohou techniky projevit ve vašem chování. Jestli budete této technice věřit, můžete se dočkat i velkých změn ve svém životě.
Zdroj: https://www.scmp.com/lifestyle/health-wellness/article/3164890/why-people-who-meditate-often-make-fewer-mistakes-and-how
