posilování

Podzim přeje novým výzvám. Pohyb venku zažene deprese a udrží tělo v kondici

Podzim je většinou spojený s aktivitami doma – spaním, odpočinkem, televizí a teplým čajem. Nemusíte se ale omezovat pouze na tyto činnosti, i na podzim se dá dělat spousta sportů, které si venku užijete. I přes pochmurné počasí můžete zůstat ve formě a cítit se dobře. Poradíme, s jakými sporty je vhodné začít právě na podzim. Zkuste běh nebo nordic walking Nejpřirozenějším pohybem pro člověka je rozhodně chůze.

K pevnému tělu dopomůže jednoduché cvičení i správné držení. Vypadat lépe může každý

V případě, že chcete zhubnout, budete potřebovat hlavně posílit střed těla. Správné držení je stejně důležité jako vyvážená strava, dostatek spánku a pravidelné cvičení. Můžete si tak udržet ve formě nejen tělo, ale také psychického ducha. Jednoduchými způsoby se dostanete znovu do tempa a nebudete pro to muset dělat nic složitého. Dávejte si pozor, v jaké poloze sedíte v kanceláři Mnoho lidí netuší, jak správně sedět u počítače. Je nutné posílit střed těla, abyste se potom u počítače nehrbili.

Archivy