stres

Prášky na spaní jsou zbytečné. Dobře usnout pomůžou bylinky i chmelová tinktura

Pokud vás trápí problémy se spánkem, nejspíš za to může nadměrný stres, osobní problémy nebo špatná nálada. Nejjednodušším způsobem je vzít si v takovou chvíli prášky na spaní, bylinky vám ale pomohou stejně dobře, navíc bez vedlejších účinků. Bylinky ale nepoužívejte déle než měsíc v kuse, aby si organismus nezvykl. Čaj z kozlíku lékařského Když nemůžete usnout, uvařte si šálek čaje z kozlíku lékařského. Jednu lžičku kořene zalijte šálkem vroucí vody a přikryté louhujte deset až patnáct minut.

Špatná nálada by se neměla řešit antidepresivy. Lepší je zakousnout se do správných potravin

Smutek, naštvání nebo nervozita? Nálada ovlivňuje chování lidí, proto často sáhnou po sladkých nebo naopak tučných slaných pokrmech, aby si ji zlepšili. Tyto nešvary však vedou ke zhoršení psychického stavu a k tomu k nárůstu hmotnosti. Existují potraviny, které jsou mnohem vhodnější, navíc jsou plné životadárných látek a vitamínů. Jakou svačinkou se dá zlepšit nálada a posílit zdraví? Jídlo jako palivo i potěšení Pro mnoho lidí nejsou potraviny jen ke konzumaci a dodání potřebné energie, ale doslova potěšením.

Archivy