Zdroj obrázku: Freepik
Milujete uklízení a neumíte si představit den bez alespoň chvíle čištění své domácnosti? Pak možná ani nevíte, že tím posilujete svůj mozek i celkové zdraví. Vědci totiž přišli s absolutní novinkou, kterou zjistili při zajímavém výzkumu. Podívejte se, jak uklízení ovlivňuje zdraví.
Výzkum byl proveden ve Spojených státech a ve Velké Británii. Výsledky jsou však ohromující a možná vás překvapí, jak velký vliv na zdraví uklízení má. Stačí se totiž věnovat úklidu pouhých dvacet minut denně. Čeho tím docílíte?
Menší úzkostné stavy
Pokud budete uklízet alespoň dvacet minut každý den, můžete snížit úroveň stresu, depresí a úzkostí až o dvacet procent. A to je skvělá přidaná hodnota někdy otravné a neoblíbené činnosti, co myslíte?
Na váš mozek i celkové psychické zdraví je prospěšná každá aktivita, proto se také doporučuje každodenní menší procházka nebo cvičení. Procházky jsou doporučené i důchodcům, kteří mohou trpět na úzkosti a deprese častěji. Naopak stres je hlavním pilířem mnoha dospělých lidí dnešní doby, a tak je nutné se zaměřit i na jeho odbourání.
Více se pohybujte
Vědecky je dokázáno, že lidé, kteří udělají alespoň deset tisíc kroků denně, jsou duševně mnohem zdravější, navíc také veselejší a bez stresu. Vědecká studie ukázala, že tito lidé mají také větší objem mozku než například ti, kteří za den udělají pět tisíc kroků.
Nejlepší je úklid
Ze všech aktivit nejlépe váš psychický stav i kapacitu mozku posílí každý rutinní pohyb, mezi který se řadí i uklízení. Při úklidu totiž tělo dělá pohyby automaticky, aniž by nad tím hlava musela přemýšlet. Proto se mozek krásně uvolní a vytváří mnoho volných asociací. Takový stav je skvělý zvlášť pro stresovanou mysl v hektickém životě. Při úklidu vás proto mohou napadnout zajímavé nápady, nad kterými byste jinak neuvažovali.
Zdroj: https://my.clevelandclinic.org/podcasts/health-essentials/decluttering-your-life-how-cleaning-and-mental-health-are-connected-with-dr-dawn-potter, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4016571/, https://www.parsleyhealth.com/blog/health-benefits-spring-cleaning/, https://www.webmd.com/fitness-exercise/mental-benefits-of-walking, https://www.kumc.edu/about/news/news-archive/jama-study-ten-thousand-steps.html, https://www.news-medical.net/health/Investigating-the-Link-between-Cleaning-and-Mental-Health.aspx
