Konec probdělým nocím. Klidný spánek a snadné usínání přinese každodenní večerní rituál
Mnoho lidí po celém světě má problémy se spánkem. Spánek je nedílnou součástí našeho života a při jeho nedostatku se můžeme v dlouhodobém horizontu těšit na mnoho zdravotních problémů. Z tohoto důvodu je důležité, abychom spali každou noc zhruba 8 hodin. Pro hodně lidí je to velmi těžké, protože se jim těžko usíná, a mnoho z nás to řeší léky na spaní. To je ale jen krátkodobé řešení, které nepřinese nic dobrého.
