TikTok se stal jednou z nejpopulárnějších sociálních sítí poslední doby. Obsahuje nespočet zajímavých videí, z nichž mnohé nabízejí rady ohledně zdraví. Je však důležité být opatrní, protože ne všechny tyto rady jsou spolehlivé. Rada ohledně třešňové šťávy je však výjimka, která potvrzuje pravidlo.
Problém se spánkem
Problém s nespavostí je v dnešní době velký. Stres, špatná strava, nevhodný životní styl – to vše nepříznivě ovlivňuje kvalitu našeho spánku. Existují různé způsoby boje proti tomuto stavu, bohužel ne všechny jsou účinné.
Na internetu se šíří rady, že třešně dokážou pomoci s nespavostí. Jedná se především o pití třešňové šťávy. Tento nápoj má zlepšit nejen náš spánek, ale také funkci střev a zajistit nižší krevní tlak. Uživatelé internetu jsou z této rady nadšení a tvrdí, že jde o jednu z nejpravdivějších rad, které můžete na internetu najít.
Zdroj obrázku: Freepik
Vlastnosti třešňové šťávy
Shelby Harris, odborník na spánek, potvrzuje účinky třešňové šťávy. Tato šťáva obsahuje cenné složky, jako například antokyany, flavonoidy, flavanoly, prokyanidin a fenolové kyseliny. Pokud však jde o pomoc při zbavování se nespavosti, specialista zdůrazňuje, že třešňová šťáva může být prospěšná, ale ne pro každého.
Dokáže nám pomoci působením melatoninu obsaženého v tomto ovoci. Harris však doporučuje nápoj nadále pít pouze tehdy, že funguje dobře. Dávejte si pozor na kupované třešňové šťávy, mohou obsahovat spoustu cukrů a ty pro naše tělo nejsou prospěšné. Také budete-li večer pít šťávu s vysokým obsahem cukru, může se stát, že vaše energie stoupne. Také si dávejte pozor na množství cukru kvůli zubům, kterým takové nápoje vůbec neprospívají.
Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6286721/, https://www.healthline.com/nutrition/cherries-benefits, https://sleepopolis.com/podcast/sleep-talking-with-dr-shelby-sleep-hacks/, https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-melatonin/art-20363071
