Vypadávání vlasů je velmi běžný a zároveň extrémně nepříjemný problém. Trápí muže i ženy a existuje mnoho důvodů, proč se vám to děje. Jestli chcete tomuto problému předcházet nebo ho zastavit, musíte udělat jen pár věcí. Stačí jen začlenit do svého života dobré návyky, které budou mít za efekt mnohem bohatší prameny vlasů na vaší hlavě.
Doplňujte vitamíny
Vyvážená strava s mnoha vitamíny a minerály je základ. Velmi důležité pro vlasy jsou vitamíny A, C, D, E, zinek, železo a omega-3 mastné kyseliny. Zároveň jim musíte dodávat dost bílkovin, protože vlasy se skládají hlavně z kreatinu. To je typ bílkoviny, a proto musíte mít dost bílkovin ve stravě. Nemusíte proto konzumovat nic speciálního, jen klasickou zdravou a vyváženou stravu.
Pečujte správně o své vlasy
Pro vlasy je velmi důležité, abyste o ně pečovali. Používejte jemné šampony z přírodních složek, nepoužívejte příliš často žehličku na vlasy, kulmu nebo fén. Nemyjte si vlasy příliš horkou vodou, která je ničí. Kadeřnice doporučují také používání kondicionérů a olejů, které poskytují vlasům potřebnou hydrataci, vitamíny a minerály.
Zdroj obrázku: Freepik
Zamyslete se nad doplňky stravy
V lékárně najdete volně prodejné doplňky stravy, které podporují růst vlasů. Jestli je vypadávání velmi špatné, poraďte se s lékařem nebo se svým kadeřníkem. Doporučí vám správné šampony, kondicionéry i další přípravky, díky kterým budete mít mnohem bujnější kštici. Doplňky stravy nebo správná kosmetika vám přinesou nejlepší výsledky.
Snižte stres ve svém životě
Možná se budete divit, ale stres velmi často způsobuje vypadávání vlasů. Jakmile stres odstraníte ze svého života a užijete si mnohem klidnější životní styl, vlasy budou zdravější a také jich budete mít více. Víme, že to v dnešní době není jednoduché, ale snažte se žít bez stresu. Když to dokážete, budete nejen mnohem šťastnější, ale také mnohem zdravější.
Zdroj: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21753-hair-loss, https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/eat-right-healthy-hair, https://www.forbes.com/sites/nomanazish/2022/02/23/the-best-oils-for-every-hair-type-and-why-you-need-one/, https://www.verywellhealth.com/the-best-hair-oils-for-every-hair-type-4154056, https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/vitamins-minerals-and-hair-loss-is-there-a-connection, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820
