Játra jsou jeden z hlavních detoxikačních orgánu v našem těle a jsou každý den zatěžována. Fungují jako čistička pro naše tělo, a proto je vhodné s nimi tak zacházet a občas je také zkusit pročistit. Negativní vliv na játra mívají naše špatné návyky a zlozvyky, jako je konzumace alkoholu, kouření, nekvalitní strava a nedostatek pohybu. Je více způsobů, jak játra regenerovat. Vyzkoušet můžete například tyto tři smoothies.
Smoothie z celeru, citronu a petržele
Budete potřebovat 3 řapíkaté celery, šťávu z jednoho citronu a petržel. Příprava je velmi snadná, vše rozmixujete a můžete pravidelně popíjet. Doporučuje se pít sklenici denně po dobu tří týdnů.
Hroznovo-citronové smoothie
Připravte si půl šálku hroznů, citronovou šťávu a dvě sklenice vody. Vše rozmixujte a pijte každé ráno po dobu dvou týdnů. Kromě péče o játra má nápoj také močopudné a čistící vlastnosti, takže na detoxikaci působí více komplexně.
Smoothie z červené řepy a brusinek
Potřebujeme červenou řepu, citronovou šťávu, ½ šálku brusinek a dvě sklenice vody. Vše promixujeme a popíjíme dle chuti.
Jak ještě můžeme podpořit játra
Způsobů, jak podpořit játra je mnohem víc. Rozhodně jim ulevíte odlehčením životního stylu a existují i doplňky stravy, které udělají kus práce. Jaké jsou tedy další cesty?
- Užívejte ostropestřec mariánský (ve formě čaje nebo tablet)
- Omezte konzumaci rychlého občerstvení, alkoholu a kouření
- Přijímejte dostatek tekutin
- Omezte ve stravě cukr, sůl a tuk
- Konzumujte tmavou listovou zeleninu
- Konzumujte zdravé tuky – olivový olej a avokádo
- Zařaďte artyčoky
Játra jsou orgánem, který se poměrně rychle regeneruje. Trocha péče se proto vyplatí. Těmito opatřeními nepomůžete jen játrům, ale i celému organismu a vaše tělo bude moc lépe odstraňovat škodliviny z těla. Určitě to stojí za vyzkoušení!
Zdroj: https://www.medicalnewstoday.com/articles/323915
