Oslnivé a zdravé nehty jsou skutečnou vizitkou osobnosti. Pokud si na nich zakládáte, vězte, že správná péče a vyvážený jídelníček jsou klíčem, který by neměl přehlížet nikdo, bez ohledu na pohlaví. Není na tom nic těžkého, jen se musíte držet pár základních věcí. Tou nejdůležitější je možná i ta nejtěžší. Zdravé jídlo a správná hydratace je klíčem ke zdraví celého těla, což se odrazí také na vzhledu vašich nehtů.
Jídelníček hraje velkou roli
Jíte hodně fast foodu, cukru a zpracovaných potravin? V tomto případě nemůžete očekávat, že budete mít zdravé a krásné tělo uvnitř ani venku. Místo toho začněte jíst hodně čerstvého jídla, ovoce, zeleninu, ořechy a ryby. Doplníte tím všechny důležité vitamíny a minerály, které potřebujete pro zdravé tělo i krásné nehty.
Každodenní péče
O své nehty musíte pochopitelně také pečovat. Každý den je udržujte čisté a suché. Pravidelně je zastřihujte a pilujte, abyste neriskovali jejich lámání. Při práci s vodou, hlínou nebo čisticími prostředky je musíte dobře chránit. Pořiďte si kvalitní gumové rukavice a používejte je při mytí nádobí, práci na zahradě nebo při úklidu své domácnosti.
Zdroj obrázku: Freepik
Kvalitní produkty pro zdravé nehty
Hydratační krém nebo olej (např. olivový) patří mezi produkty, které zvlhčují kůžičku kolem nehů a poskytují jim potřebnou hydrataci. Jestli používáte laky na nehty, nekupujte si ty nejlevnější. Místo toho trochu investujte, podívejte se na složení a zjistěte, jaká značka vám dokáže poskytnout dobrou kvalitu, která nebude nehty ničit a vysušovat.
Naučte se pár zdravých návyků
Krásné nehty získáte také s pár návyky. Kousání nehtů je ošklivý zlozvyk, který hodně ovlivňuje jejich vzhled. Navíc jsou potom náchylnější na infekce. Snažte se minimalizovat používání laků na nehty a na umělé nehty rovnou zapomeňte. Dokonce i po jediné aplikaci umělých nehtů je budete mít zničené a bude trvat celé měsíce, než jim vrátíte jejich původní vzhled.
Zdroj: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
